Tuk ako taký, však má svoj nezastupiteľný význam, a síce dodávať telu energiu. Svalové bunky majú za úlohu umožniť zmenšovanie a rozpínanie našich svalov a tým nám zabezpečujú schopnosť vykonávať pohyb, respektíve fyzickú prácu. Sú doslova naplnené špeciálnymi vláknami, ktoré fungujú ako akési hnacie motory. A aby takto mohli fungovať potrebujú istú dávku energie, v podobe malých zásobárni (vakuol), ktoré v sebe obsahujú glykogén a tuk. Tak ako glykogén, tak aj tuk slúžia k tomu, aby ich rozkladom získavali vlákna potrebnú energiu ku kontrakciám.

Glykogén a tuk

Môžeme teda povedať, že zásobárňou energie je predovšetkým svalový a pečeňový glykogén a tuky. Zásoba glykogénu je u dospelého človeka približne konštantná a významne sa nezvyšuje ani pri ďalšom priberaní na hmotnosti. Ak však telo prijíma potravou viac energie, než vydáva pri svojej činnosti, ukladá sa tento rozdiel predovšetkým do tukových zásob.

Rozdiel medzi bunkami ukladajúcimi glykogén a tými tukovými spočíva v tom, že zatiaľ čo sa bunky ukladajúce glykogén nemôžu prepĺňať a telo nie je schopné zvyšovať ich počet vytvorením nových, bunky tukové túto schopnosť majú. Tukové bunky sa vedia zväčšiť, a ak to nestačí a bunka má tak veľký prísun tuku, začne si jednoducho vytvárať nové vakuoly. Prípadne nové tukové bunky s novými prázdnymi vakuolami. A pretože smerom do tela sa objem nemôže zväčšovať, začne sa narastajúce tukové tkanivo prejavovať „úpravou“ postavy. Najprv nám rastie bruško, pretože tam sa tuk ukladá najskôr, tak sa začne vyplňovať pás, pozadie a nakoniec sa zväčšuje podkožná vrstva tuku po celom tele.

Cukry, tuky a bielkoviny

Pre lepšiu predstavu si môžeme názorne uviesť, čo sa deje s potravou, ktorú naše telo prijme, a ako sa z nej tvoria tukové bunky. Jedlo sa dostane do úst, kde ho sliny rozložia na škrob a na cukor. Ten spolu s tukmi a vodou z jedla ide do žalúdka. Pepsín a kyselina chlorovodíková ďalej jedlo rozkladá a tvorí zmiešaninu, ktorá putuje do dvanástnika, v ktorom sa rozpustí tuk vo vode. Enzýmy z pankreasu potom vstúpia do dvanástnika a rozložia cukry, tuky a bielkoviny.

Všetko je potom v tekutej forme a vydáva sa na svoju vlastnú cestu:

• cukor ide priamo do krvného obehu, niektoré orgány si z neho časť zoberú pre svoje fungovanie a zvyšok zostane nepovšimnutý. Niečo z neho zostane skladované v pečeni ako glykogén, no a to, čo zostane, sa mení na tuk a je uložené v tukových bunkách
• tuky sa dostávajú cez krvný obeh až do pečene, ktoré z nich určitú porciu spáli a časť premení na iné látky ako napríklad cholesterol. Zvyšok posiela do tukových buniek, kde čakajú na to, aby boli použité, ak si ich telo vyžiada
• bielkoviny sa rozložia do peptidov, ktoré sú následne rozložené na aminokyseliny, ktoré sú absorbované a vstupujú do krvného obehu. Odtiaľ ide časť do svalových buniek a prebytočné sa vylúčia. Ako tuk sú skladované bielkoviny, ktoré sú prijaté nad množstvo, ktoré telo zvládne spracovať spomínaným procesom

Tuk a tukové bunky

Dlho sa akceptoval názor, že počet tukových buniek sa v dospelosti nemení. Že o tom, koľko ich v tele máme, rozhoduje príjem stravy v období rastu, teda v detstve a hlavne v období dospievania, puberty. Ak je príjem stravy v tomto období nadbytočný, podporuje sa tým vznik nových tukových buniek a v dospelosti sa priberá na hmotnosti len a len vďaka tomu, že tieto bunky zväčšujú svoju veľkosť, nie počet.

Prelom 20. a 21. storočia však priniesol poznanie, že tukové bunky sa množia aj v dospelosti. Ako sme si vyššie vysvetlili, majú totiž obmedzenú schopnosť „ukladať“ tuk. Ak aj dosiahnu akúsi hranicu, telo si vytvorí z kmeňových buniek tukových tkanív nové, so schopnosťou ďalej „ukladať“ energiu vo forme tuku v prípade, že náš energetický príjem stravou bude vyšší, ako výdaj.

Bohužiaľ smutnou správou ostáva fakt, že tukové bunky majú aj neuveriteľnú schopnosť prežitia. Aj v prípade, že sú ich vakuoly dlhodobo prakticky prázdne. Literatúra uvádza, že aj v prípade úplného vyprázdnenia, sú schopné bez problémov prežiť aj niekoľko rokov. Akonáhle sa však v krvi objaví len troška zvýšený obsah tuku, tento tuk okamžite vychytávajú a ukladajú.

Aktivácia prirodzeného procesu štiepenia tukov?

Ako teda s týmito „tukovými zásobami“ zatočiť? Ako prinútiť telo spolupracovať a „nakopnúť ho“, aby došlo k odbúraniu existujúcich zásob a vôbec zabrániť ich vzniku? Rovnováha medzi tvorbou a vylučovaním tuku je prirodzený proces tela, pri ktorom sa musia aktivovať tukové bunky. Aj keď cvičíme a stravujeme sa zdravo, s pribúdajúcim vekom stúpa tendencia ukladania tuku v problematických partiách tela. Preto je potrebné siahnuť aj po iných podporných spôsoboch, ktoré nám pomôžu aktivovať prirodzený proces štiepenia a uvoľňovania tukov – lipolýzu.

Ako pomoc s odstránením tukových vankúšikov ako aj prevenciou pred ich tvorbou, Vám dávame do pozornosti novinky spoločnosti Bioline Jatò. Novú líniu výrobkov pod názvom Body Concept, ktoré prinášajú inovatívne ošetrenie, postupy a masáže. A to všetko formou vysoko odbornej a komplexnej starostlivosti.

The post Tuk náš každodenný first appeared on Creative Beauty.

Lymfatický systém je najmenej pochopený a neraz dokonca úplne prehliadaný systém ľudského tela.

Vezmime to ale pekne po poriadku. Každý vie, že nám v tele koluje krv, že ju okysličenú rozvádza do tela jeden druh ciev (artérie), ktoré sa postupne zužujú a na mieste kde sú najužšie sa na ne napájajú druhé cievy (žily), ktoré vedú krv späť cez srdce do pľúc. V mieste vzájomného napojenia sú steny týchto ciev tak tenké, že cez ne môže pretekať tekutina (obsahujúca vodu, soľ, tuky, bielkoviny, škodlivé látky, baktérie, vírusy,…). Je známe, že zhruba 10 % tejto tekutiny v priestore okolo spojov ciev aj zostáva. A práve o odvod tohto zostatku sa stará sústava, o ktorej mnoho ľudí nevie, a síce lymfatický systém.

Čo to ten lymfatický systém a lymfa je?

Lymfa je belavá tekutina, časť krvnej plazmy, ktorá prúdi v tele v lymfatických cievach a kapilárach tvoriacich lymfatický obeh. Lymfatický systém sa podobá krvnému obehu, nemá však srdce – pumpu, ktorá by obeh poháňala.

Pohyb lymfy má význam pri množstve telesných funkcií, preto je dôležité, aby lymfa v tele dobre kolovala. Lymfatický systém odvádza z tkaniva tekutiny, bielkoviny, cudzorodé a škodlivé látky a vracia ich do krvi, čím dochádza k zmenšovaniu opuchov a telesného objemu vôbec, ako aj k celkovému prečisteniu organizmu.

Lymfatické uzliny, ktoré sú ako hrkálky navlečené v priebehu lymfatických ciev, filtrujú toxíny, baktérie, cudzorodé látky a nádorové bunky, čo má dôležitú funkciu pre obranný systém organizmu. Lymfa ďalej rozvádza z lymfatických uzlín biele krvinky a uvoľňuje ich do krvného obehu, čo aktivuje imunitný systém a zabraňuje vzniku rôznych ochorení.

Ak si to zhrnieme:

Lymfatický systém je obrazne povedané alfa a omega nášho imunitného systému. V prípade, že nám nefunguje, naša imunita je oslabená, pretože uzliny nie sú schopné brániť organizmus pred baktériami, vírusmi a chemickými splodinami vznikajúcimi pri látkovej výmene v našom tele. Lymfatický systém je hlavným deoxidačným nástrojom ľudského organizmu a jeho pomocou sa môžu vstrebávať prebytočné tekutiny, ktoré môžu byť vrátené do krvného prietoku.

Ďalšou funkciou je podiel na vstrebávaní tukov. Bežne lymfatickým systémom človeka prejdú každý deň až 3 litre tekutín, ktoré obsahujú predovšetkým vodu, soľ, tuky, bielkoviny, škodlivé látky, baktérie, vírusy, prípadne nečistoty zanesené do organizmu pri poranení. Veľmi málo sa vie o skutočnosti, že nefunkčný lymfatický systém ma za následok ukladanie tukov, ktoré nemajú možnosť byť vylúčené z organizmu a k chudnutiu by mohlo vo viacerých prípadoch postačovať „iba“ absolvovanie pravidelnej lymfatickej drenáže.

Nakoľko lymfatické cievky sú oveľa užšie ako cievy krvné, pohyb lymfy niekedy viazne. V zásade lymfatický systém preťažujeme nielen nevhodnou skladbou potravy a nedostatočným príjmom vody, ale taktiež stresom a zvýšenou fyzickou aktivitou alebo naopak dlhodobým postávaním či sedením. Otlaky, únava, bolesti hlavy a vyčerpanosť sú taktiež prejavy zväčšeného zaťaženia lymfatického systému, ktorý potrebuje našu pozornosť. Prejavom dlhodobého zaťažovania lymfatického systému je aj celulitída. V tomto prípade, ako spôsob nápravy a opätovného fungovania nášho lymfatického systému je vhodná voľba lymfatickej drenáže.

Lymfatická drenáž

Lymfatická drenáž sa používa v medicíne ako aj pri kozmetickom ošetrení. Plánovaný účinok tejto procedúry je v obidvoch prípadoch rovnaký. Má podporiť a normalizovať prietok lymfy v spojivovom tkanive.

Drenáž je vlastne masáž alebo jemné pôsobenie tlaku rúk na body lymfatického systému. Aplikuje sa lokálne alebo na celom tele. Rozsah jej vykonávania závisí od zdravotného stavu pacienta. Vďaka tejto technike sú lymfatické cievy pripravené na „plnú prevádzku“. Bez problémov odvádzajú toxíny do centra lymfatického systému a spoľahlivo vykonávajú rad ďalších povinností. Cieľom lymfatickej drenáže je stimulovať lymfatický systém človeka, podporiť obranyschopnosť organizmu a zlepšiť látkovú výmenu. Okrem toho pomáha telu zbavovať sa nebezpečných a toxických látok a vyživuje bunky.

Drenáž sa odporúča v prípadoch:

• udržania si skvelého zdravotného stavu a krásy organizmu
• vrodených alebo získaných postihnutí lymfatického systému
• zvýšenia imunity a regenerácie organizmu
• podpory metabolizmu
• úpravy cievnej nedostatočnosti, prevencií opuchov a vzniku kŕčových žíl
• formovania postavy
• statickej záťaže organizmu
• častej migrény, bolesti hlavy a zubov
• únavy po strese
• podpory detoxikácie organizmu
• spomalenia procesu starnutia (oblasť tváre, krku a dekoltu)
• odstraňovania opuchov pod očami
• je prostriedkom pre zlepšenie stavu artritídy a reumatizmu

Úspech drenáže sa prejaví predovšetkým posilneným imunitným systémom, pocitom zdravia, vitality, ako aj lepším vzhľadom našej pleti. Do pozornosti vám dávame ďalšiu z noviniek spoločnosti Bioline Jatò Body Concept, ktoré prinášajú inovatívne ošetrenie, postupy či masáže so zameraním sa na boj s odbúravaním tukov, celulitídy či zavodneným organizmom, a to formou vysoko odbornej a komplexnej starostlivosti s využitím postupov ako lipolýza a drenáž lymfatického systému.

The post Záhadný lymfatický systém first appeared on Creative Beauty.

Pravdou je, že v skutočnosti sú obe odpovede správne. Problémom sú samotné UV žiarenia v slnečnom spektre. V primeranej dávke pôsobia relaxačne a na niektoré choroby aj liečebne. Podporujú tvorbu červených a bielych krviniek, zvyšujú tvorbu protilátok a vitamínu D, pomáhajú hojiť drobné poranenia, kožu dezinfikujú, čiastočne zlepšujú stav pleti s akné, zmierňujú depresie, avšak toto sú zhruba všetky klady a aj tie treba brať s veľkou rezervou O škodlivých prejavoch slnečných lúčov sa vo všeobecnosti dočítame asi častejšie.

Pre správne pochopenie, je potrebné si uviesť, že samotné UV žiarenie dopadajúce na zemský povrch má viacero zložiek s rôznymi vlnovými dĺžkami a vplyvmi na človeka.

 → UVB lúče predstavujú 5 % z celkového ultrafialového žiarenia, ktoré dopadá na Zem. Toto žiarenie prechádza epidermou a preniká v koži do hĺbky len asi 0,2 mm. Pri vyšších dávkach vyvoláva začervenanie u ľudí s lepším fototypom aj zhnednutie.

Vedeli ste, že opálenie nie je nič iné ako prirodzená obrana kože? Pokožka si tak chráni svoje spodné vrstvy. Aj preto sa u málo pigmentovaného belocha, pri vysokej dávke UVB lúčov, prejavia napríklad aj vznikom pľuzgierov. Tento typ žiarenia zároveň spôsobuje to, že živé bunky kože odumrú alebo sa geneticky poškodia. Mutácie genetického kódu kožných buniek môžu vyvolať rakovinu kože.

→ UVA lúče predstavujú 95 % ultrafialového žiarenia, ktoré dopadá na zemský povrch. Toto žiarenie sa vyskytuje v priebehu celého roka, dokonca aj keď je zamračené, prechádza cez mraky, sklo aj epidermu. Na rozdiel od UVB žiarenia, UVA nebolí a môže preniknúť veľmi hlboko do kože až k bunkám dermy, do hĺbky 5 mm.

Na koži spôsobuje:

• včasné sčervenanie
• včasnú pigmentáciu
• fotostarnutie – zmeny v usporiadaní elastínových a kolagenových vlákien, čo spôsobí ovisnutie pleti, stratu pevnosti a vznik vrások
• slnečnú intoleranciu, bežne nazývanú ako alergia na slnko (začervenanie, svrbenie, ľahká letná vyrážka)
• vývoj rakoviny kože

Slnečné UV žiarenie

Slnečné lúče začínajú v poslednom období naberať na intenzite a aj keď momentálne nedovolenkujete, treba si uvedomiť, že škodlivé UV žiarenie kožu ohrozuje aj pri mnohých iných aktivitách. Ako sú napríklad práca na záhradke, šport či obyčajná prechádzka. Teda nielen pri cielenom opaľovaní. Aby sme si to zosumarizovali, UV žiarenie, ktoré je zodpovedné za opálenie má aj tienisté stránky. Pri nadmernom vystavení slnečným lúčom bez zodpovedajúcej ochrany dochádza k spáleniu pokožky, alergiám na slnko, urýchlenému starnutiu kože, k vzniku pigmentových škvŕn a v najhoršom prípade k rakovine kože.

Koža má proti slnečnému žiareniu prirodzenú ochrannú schopnosť. Pri zvýšenej intenzite, je však nedostatočná a bezpodmienečne potrebuje pomoc ochranných prípravkov.

Tie by mali spĺňať nasledovné požiadavky:

• musia byť dostatočne účinné proti UVA a UVB žiareniu
• musia aktivovať prirodzenú pigmentáciu – zhnednutie kože
• mali by výrazne zabraňovať rôznym sekundárnym poškodeniam kože
• mali by byť šetrné ku životnému prostrediu

Tieto prípravky sa nazývajú kozmetické výrobky na ochranu pred slnečným žiarením alebo inak opaľovacie prípravky. V podstate sú to prípravky na spomalenie opálenia a zabránenie spálenia kože. Účinnosť opaľovacieho výrobku sa stanovuje ochranným faktorom OF alebo SPF (Sun Protective Factory). Hodnota SPF udáva, koľkokrát dlhšie je možné pobudnúť na slnku, kým pokožka chránená opaľovacím prípravkom sčervenala v porovnaní s pokožkou nechránenou.

Ochrana zdravia proti UV žiareniam

Ak je u spotrebiteľa zvyčajne badateľné prvé sčervenanie na nechránenej pokožke po 20 minútach intenzívneho pobytu na slnku, prípravok s SPF 10 uchráni pokožku po dobu 10krát 20 minút. Teda celkovo 200 minút, nakoľko do kože preniká len zhruba jedna desatina energie UV lúčov. Dĺžka ochrany pred UV žiarením závisí aj od hrúbky vrstvy použitého prípravku, ktorá po rozotretí vznikne na pokožke. Čím je silnejšia vrstva prípravku, tým dlhšia je ochrana proti žiareniu.

Medzinárodná agentúra pre výskum rakoviny Svetovej zdravotníckej organizácie na základe výsledkov viacerých štúdií potvrdila, že množstvo opaľovacieho prípravku aplikovaného spotrebiteľmi je zvyčajne oveľa nižšia, ako množstvo, ktoré sa používa pri laboratórnom stanovení ochranného slnečného faktora. Nanášanie menšieho množstva opaľovacieho prípravku však vedie k nerovnomernému zníženiu účinnosti.

Ochrana navyše, nielen proti UV žiareniu

Vynovené zloženia produktov Sundefense dokážu ponúknuť ešte vyššiu a multifunkčnú ochranu. Nehovoríme už iba o UV žiarení ale presúvame sa aj do viditeľnej časti solárneho spektra a škodlivým vonkajším vplyvom.

→ Infračervené žiarenie voľným okom neviditeľné žiarenie vyžarované Slnkom. Pociťujeme ho ako príjemné teplo. No jeho lúče prenikajú nielen do pokožky, ale až do podkožného tkaniva, čo je násobne hlbšie ako UV žiarenie. Pri veľkom množstve spôsobuje infračervené žiarenie prílišné bolestivé prehriatie tkanív. To má za následok rozpad kolagénových vlákien, zápal, oxidačný stres a urýchlenie starnutia pokožky.

→ Modré svetlo je súčasťou viditeľného svetla vyžiareného Slnkom, no zároveň ho vo veľkom množstve vyžarujú aj obrazovky. Vo veľkom množstve spôsobuje pokožke oxidačný stres, zodpovedný za predčasné starnutie pleti. Pleť sa v jeho dôsledku stáva náchylnejšia na zápal.

→ Znečistenie, nevyhneme sa mu už skoro nikde. Je súčasťou ovzdušia a na pokožku pôsobí škodlivo. Narušuje prirodzenú obrannú bariéru pokožky a tiež narušuje rovnováhu mikrobiómu na jej povrchu. Takto sa pokožka stáva náchylná na zápal, akné a nečistoty. Navyše znečistenie vystavuje pokožku množstvu voľných radikálov a oxidačnému stresu, ktoré urýchľujú jej starnutie.

Majte na pamäti: nešetriť a natierať, natierať a natierať!

Inak, milí nadšenci slniečka, vedeli ste, že klasické opaľovacie krémy nás chránia len proti vplyvu stredno-vlnového UVB žiarenia? To sa dlhý čas považovalo za jediné škodlivé žiarenie. Ultrafialové žiarenie alebo UVA žiarenie, tak ako sme si ho opísali vyššie, je však rovnako, ak nie ešte viac nebezpečné. Je tomu tak preto, že jeho účinky na koži sa hneď viditeľne neprejavia a naša pleť nám nedá žiadny varovný signál – oproti tomu u UVB žiarenia vieme, že by sme mali s opaľovaním skončiť, keď nám červenie pokožka.

S UVA žiarením sa stretávame taktiež výrazne častejšie, než so stredovlnovými UVB lúčmi. Napríklad aj pri zatiahnutej oblohe, v pološere, alebo keď stojíme za oknom. Áno aj vtedy! Preto si na voľbe kozmetického výrobku na ochranu pleti dajte skutočne záležať.

Kvalitné kozmetické prípravky obsahujú fotostabilné UV filtre, ktoré sú zamerané nielen na ochranu pred UVB žiarením, ale aj pred vyššie spomínaným ultrafialovým žiarením – UVA žiarením. Filtre zároveň nesmú narúšať alebo zaťažovať životné prostredie.

Opaľovacie produkty a životné prostredie

Smutným faktom je, že nešetrné chemické filtre mnohých bežne dostupných opaľovacích prípravkov sa priamo podieľa na poškodzovaní morského ekosystému. Známym príkladom je najmä vyblednutie a vymieranie morských koralov, spolu s morskými tvormi, ktoré tam prirodzene žijú. Aj preto je dôležité zvoliť si kvalitné produkty šetrné nielen ku pokožke ale aj ku životnému prostrediu. Najlepšie tie, ktoré to dokážu deklarovať certifikáciou.

A ešte pár rád na záver Správna ochrana proti slnečnému žiareniu by mala okrem opaľovacích produktov zahŕňať ešte niekoľko opatrení.

Tu sú tie najdôležitejšie:

• najlepší spôsob ochrany pokožky je vyhýbať sa silnému, priamemu slnečnému svetlu, najmä v letných mesiacoch a to od 11:00 do 15:00
• chrániť sa môžeme aj tým, že zostaneme v tieni
• vhodnou ochranou je nosiť voľné oblečenie s dlhými rukávmi a veľký klobúk
• slnečné okuliare s UV ochranou chránia oči pred škodlivými účinkami slnečného svetla
• kozmetické výrobky na ochranu pred slnečným žiarením nie sú určené na predĺženie pobytu na slnku, ale na ochranu pred priamym vystavením slnku, keď tomu nemožno zabrániť
• výber ochranného faktora voľte v závislosti podľa vášho fototypu – na začiatku, kým koža nie je zvyknutá na slnko, siahnite po prípravku s vyšším ochranným faktorom

The post Ochrana pred účinkami UV žiarenia first appeared on Creative Beauty.

Celulitída nás zväčša prekvapí a veľakrát nám nemusí byť celkom zrejmé odkiaľ prišla a ako sa jej zbaviť. Môže ju mať každá z nás bez ohľadu na vek alebo našu váhu. Nie je to špeciálny druh tuku, ani výsledok zlyhávajúceho mechanizmu, aj keď samozrejme príčiny je potrebné hľadať práve tam pretože celulitída, to sú vlastne toxíny uviaznuté v tukových bunkách.

Príčiny vzniku celulitídy

Zmena prekrvovania, oslabenie väziva, zamedzenie prísunu živín a neschopnosť organizmu odplavovať škodlivé látky sú dôvodom uväznenia tukových buniek medzi vláknami spojivového tkaniva. Tieto uväznené tukové bunky hromadia ďalší tuk a odpadové látky, ktoré lymfatický systém nedokáže odplaviť. Postupne zväčšujú svoj objem, vytvárajú tlak na kožu a spôsobujú jej povrchovú deformáciu, teda celulitídu. Takto „jednoducho” by sme vedeli vysvetliť priebeh vzniku celulitídy.

Z medicínskeho hľadiska je to už o čosi zložitejšie. Pri celulitíde nastáva tzv. lipohypertrofia (nadmerné zbujnenie tukového tkaniva), ktoré spôsobuje povrchové deformácie kože. Vzniká morfologická a funkčná porucha elastických a kolagénových vlákien, čo vedie k oslabeniu steny drobných cievok, k strate pružnosti a kvality kože. Do podkožia sa ukladá zvýšené množstvo tuku a podkožný priestor sa preplňuje tukovými bunkami, ktoré sa zväčšujú, menia svoj tvar. Dochádza k stlačeniu drobných cievok, v dôsledku čoho sa obmedzuje prúdenie krvi. Cievy sa premieňajú na väzivové pruhy, ktoré sa sťahujú a vytvárajú miesta vtiahnutej kože, pripomínajúce pomarančovú kôru.

Faktory ovplyvňujúce vznik celulitídy

Zmena hladiny hormónov

• produkcia ženského pohlavného hormónu, estrogénu sa začína zvyšovať v dospievaní, potom v tehotenstve, a taktiež pri dlhodobom používaní hormonálnej antikoncepcie
• estrogén povoľuje a zmäkčuje spojivové tkanivo a zadržiava vodu v organizme – pri oslabenom väzive, tukové bunky a toxíny majú ideálne prostredie na vytváranie „celulitídnych hrbolčekov”

Genetika

• množstvo tukových buniek ovplyvňuje genetika – po svojich predkoch získavame typ postavy
• najnáchylnejšou skupinou na vznik celulitídy sú ženy s hruškovitým typom postavy (úzky pás, široké boky)
• nemožno sa však vždy vyhovárať len na genetiku :), stravovacie návyky a životný štýl si vyberáme samy, a to zohráva pri výskyte celulitídy významnú rolu

Nedostatok pohybu

• bez akýchkoľvek pochybností ide o veľmi negatívny vplyv na krvný a lymfatický obeh, využitie tukov k tvorbe energie a hormonálnu rovnováhu
• s týmto javom sa bohužiaľ stretávame čoraz častejšie u žien predovšetkým v puberte, v období menopauzy ako aj po nej
• stres a prepracovanie taktiež prispievajú k narušeniu metabolizmu

Nedostatočný pitný režim

• pitný režim je dôležitý nielen na odplavovanie škodlivých látok z organizmu, ale aj na zrýchlenie nášho metabolizmu

Nevhodná strava

• hovoríme predovšetkým o strave bohatej na nasýtené tuky, ako sú vyprážané jedlá, používanie prepáleného oleja, stravu bohatú na živočíšne tuky, skryté tuky (údeniny, zmrzlina, čokoláda, keksy, tyčinky, zemiakové lupienky, biele pečivo, jedlá rýchleho občerstvenia, živočíšne bielkoviny, cukry, nedostatok vitamínov a minerálov)
• nevhodné je aj všetko, čo spôsobuje okysľovanie organizmu – patria sem aj sýtené vody s kysličníkom uhličitým, ale aj káva
• nesprávne stravovanie vedie k hromadeniu toxínov a nestrávených metabolitov
• celulitídu môže spôsobiť dokonca aj prekyslený organizmus, či pravidelné nosenie tesnej bielizne

Vedeli ste, že celulitída postihuje približne 90% žien?

Zvýšené riziko sa vyskytuje v období tehotenstva, počas používania hormonálnej antikoncepcie, v puberte, v období menopauzy u žien, ktoré používajú hormonálnu substitučnú liečbu. Môže sa vytvárať nie len na zadočku, stehnách, lýtkach, ale aj na ramenách, či brušku, teda všade kde sa ukladá prebytočný tuk. Mladšie ženy mávajú minimálne vyvinuté zmeny typické pre celulitídu. U zrelých žien naopak koža stráca svoju elasticitu, zásoby tuku v podkožnom väzive sa zväčšujú a ľahšie vznikajú hrbolčeky pripomínajúce pomarančovú kôru.

Mám celulitídu?

Jednoduchým spôsobom ako zistiť ranné štádium celulitídy a začať proti nemu bojovať, je napríklad vykonať jeden z nižšie uvedených testov:

• pinch test (test štipnutia, stisnutia) – sa robí tak, že sa medzi palcom a dvoma prstami „štipne” koža – ak sa objavia priehlbinky tzv. „pomarančová koža”, jedná sa o celulitídu
• kompresívny test – je obdobou predchádzajúceho testu – robí sa tlakom dlaní smerom k sebe v postihnutej oblasti, ak sa vytvorí „pomarančová koža” , jedná sa o celulitídu

Na základe zistených zmien rozdeľujeme celulitídu do 4 štádií:

1. začínajúca celulitída – príznaky sú viditeľne iba pri „štípacom teste” a zatlačení na kožu – vhodnou starostlivosťou ju ľahko odstránite
2. štádium celulitídy – príznaky celulitídy sú viditeľné pri napnutí svalov, pri sedení na tvrdej podložke alebo pri ostrom umelom svetle – je potrebné sa zamerať na obnovenie cirkulácie krvi a lymfy
3. pokročilá celulitída – celulitída je vždy viditeľná, koža je citlivá až bolestivá, stráca pevnosť a v hlbších vrstvách sú hmatateľné hrbolčeky. Odtok lymfy je obmedzený a cievy nie sú schopné odvádzať tekutinu s odpadovými látkami do uzlín
4. stupeň celulitídy – v tomto štádiu už dochádza ku degenerácií tukových buniek a väziva, koža je mimoriadne bolestivá na dotyk, chladná, tuhá a napätá. Okrem ochabnutej pokožky a celulitídnych hrbolčekov sa na pokožke tvoria aj opuchy – toto štádium je všeobecne vnímané ako choroba, respektíve zdravotný problém

Ako spolu súvisia celulitída a lymfatický systém?

Zásadný pre vznik celulitídy je narušený lymfatický obeh. V dôsledku „natiahnutia” elastických vlákien spolu so znížením kožného tonusu – pevnosti, dôjde k zastaveniu priechodu lymfy. Ak lymfatický systém nepracuje správne alebo je spomalený tok lymfy, nedokáže odvádzať z tela škodlivé látky a nadbytočné tuky a tie sa usádzajú v podkožnom tkanive a vytvárajú tzv. „celulitídne hrbolčeky”. Negatívny vplyv na tok lymfy má najmä stres, únava, napätie, depresia, konzumácia väčšieho množstva cukru a mliečnych výrobkov, zlý stav obličiek, nedoliečenie chorôb,…

Celulitída a obezita – majú niečo spoločné?

Tieto dve civilizačné choroby spolu nesúvisia. Človek nemusí mať nadváhu, aby mal celulitídu, a teda celulitída nesúvisí s nadváhou ako takou, ale je výsledkom negatívneho životného štýlu. No niečo majú predsa len spoločné, podobnú príčinu vzniku – tuk. Obezita je spôsobená zvyšovaním počtu tukových buniek a zväčšovaním ich objemu. Ako sme si už uviedli „celulitídne hrbolčeky” nie sú nadbytočné tukové zásoby, ale sú výsledkom zmien podkožného tukového väziva, uväznenia tukových buniek a škodlivých látok.

Obezita

• postihuje celé telo
• zasiahnutá môže byť ktorákoľvek oblasť kože – tukových buniek
• je spôsobená hyperláziou a hypertrofiou tukových buniek
• veľkosť nadváhy závisí od množstva a kvality stravy
• dá sa ovplyvniť redukčnou diétou a zvýšeným telesným pohybom
• vyskytuje sa u mužov aj žien

Celulitída

• vyskytuje sa len určitých partiách tela
• je povrchová, nachádza sa pod kožou
• spôsobuje dystrofiu, degeneráciu postihnutého tkaniva
• postihuje aj štíhle osoby
• nedá sa ovplyvniť redukčnou diétou
• vyskytuje sa prevažne u žien

Na záver je potrebné ešte dodať staré známe…..celulitídu je ľahké získať, ale ťažšie proti nej bojovať. Nič nové, že? Bohužiaľ inak ako dodržiavaním, nižšie uvedených bodov, to skutočne nejde, tak smelo do toho!

Základom sú

• pravidelná a vyvážená strava
• pitný režim
• pohyb (aeróbny, joga s obrátenými polohami)
• obmedzenie návykových látok (cigarety, alkohol)
• redukcia hmotnosti v prípade nadváhy
• masáže a saunovanie
• kozmetické lokálne prípravky a odborné terapeutické postupy – lymfodrenážne techniky, spa techniky, zábaly

Vedeli ste, že spoločnosť Bioline Jatò vytvorila úplne novú líniu výrobkov pod názvom BODY CONCEPT? V boji proti celulitíde, ako aj odbúravania tukov ponúkajú vysoko odbornú a komplexnú starostlivosť.

The post Celulitída. Postrach všetkých žien? first appeared on Creative Beauty.

The post Zoznámte sa s multifunkčným prístrojom 4SHAPE+. first appeared on Creative Beauty.