Tuk ako taký, však má svoj nezastupiteľný význam, a síce dodávať telu energiu. Svalové bunky majú za úlohu umožniť zmenšovanie a rozpínanie našich svalov a tým nám zabezpečujú schopnosť vykonávať pohyb, respektíve fyzickú prácu. Sú doslova naplnené špeciálnymi vláknami, ktoré fungujú ako akési hnacie motory. A aby takto mohli fungovať potrebujú istú dávku energie, v podobe malých zásobárni (vakuol), ktoré v sebe obsahujú glykogén a tuk. Tak ako glykogén, tak aj tuk slúžia k tomu, aby ich rozkladom získavali vlákna potrebnú energiu ku kontrakciám.

Glykogén a tuk

Môžeme teda povedať, že zásobárňou energie je predovšetkým svalový a pečeňový glykogén a tuky. Zásoba glykogénu je u dospelého človeka približne konštantná a významne sa nezvyšuje ani pri ďalšom priberaní na hmotnosti. Ak však telo prijíma potravou viac energie, než vydáva pri svojej činnosti, ukladá sa tento rozdiel predovšetkým do tukových zásob.

Rozdiel medzi bunkami ukladajúcimi glykogén a tými tukovými spočíva v tom, že zatiaľ čo sa bunky ukladajúce glykogén nemôžu prepĺňať a telo nie je schopné zvyšovať ich počet vytvorením nových, bunky tukové túto schopnosť majú. Tukové bunky sa vedia zväčšiť, a ak to nestačí a bunka má tak veľký prísun tuku, začne si jednoducho vytvárať nové vakuoly. Prípadne nové tukové bunky s novými prázdnymi vakuolami. A pretože smerom do tela sa objem nemôže zväčšovať, začne sa narastajúce tukové tkanivo prejavovať „úpravou“ postavy. Najprv nám rastie bruško, pretože tam sa tuk ukladá najskôr, tak sa začne vyplňovať pás, pozadie a nakoniec sa zväčšuje podkožná vrstva tuku po celom tele.

Cukry, tuky a bielkoviny

Pre lepšiu predstavu si môžeme názorne uviesť, čo sa deje s potravou, ktorú naše telo prijme, a ako sa z nej tvoria tukové bunky. Jedlo sa dostane do úst, kde ho sliny rozložia na škrob a na cukor. Ten spolu s tukmi a vodou z jedla ide do žalúdka. Pepsín a kyselina chlorovodíková ďalej jedlo rozkladá a tvorí zmiešaninu, ktorá putuje do dvanástnika, v ktorom sa rozpustí tuk vo vode. Enzýmy z pankreasu potom vstúpia do dvanástnika a rozložia cukry, tuky a bielkoviny.

Všetko je potom v tekutej forme a vydáva sa na svoju vlastnú cestu:

• cukor ide priamo do krvného obehu, niektoré orgány si z neho časť zoberú pre svoje fungovanie a zvyšok zostane nepovšimnutý. Niečo z neho zostane skladované v pečeni ako glykogén, no a to, čo zostane, sa mení na tuk a je uložené v tukových bunkách
• tuky sa dostávajú cez krvný obeh až do pečene, ktoré z nich určitú porciu spáli a časť premení na iné látky ako napríklad cholesterol. Zvyšok posiela do tukových buniek, kde čakajú na to, aby boli použité, ak si ich telo vyžiada
• bielkoviny sa rozložia do peptidov, ktoré sú následne rozložené na aminokyseliny, ktoré sú absorbované a vstupujú do krvného obehu. Odtiaľ ide časť do svalových buniek a prebytočné sa vylúčia. Ako tuk sú skladované bielkoviny, ktoré sú prijaté nad množstvo, ktoré telo zvládne spracovať spomínaným procesom

Tuk a tukové bunky

Dlho sa akceptoval názor, že počet tukových buniek sa v dospelosti nemení. Že o tom, koľko ich v tele máme, rozhoduje príjem stravy v období rastu, teda v detstve a hlavne v období dospievania, puberty. Ak je príjem stravy v tomto období nadbytočný, podporuje sa tým vznik nových tukových buniek a v dospelosti sa priberá na hmotnosti len a len vďaka tomu, že tieto bunky zväčšujú svoju veľkosť, nie počet.

Prelom 20. a 21. storočia však priniesol poznanie, že tukové bunky sa množia aj v dospelosti. Ako sme si vyššie vysvetlili, majú totiž obmedzenú schopnosť „ukladať“ tuk. Ak aj dosiahnu akúsi hranicu, telo si vytvorí z kmeňových buniek tukových tkanív nové, so schopnosťou ďalej „ukladať“ energiu vo forme tuku v prípade, že náš energetický príjem stravou bude vyšší, ako výdaj.

Bohužiaľ smutnou správou ostáva fakt, že tukové bunky majú aj neuveriteľnú schopnosť prežitia. Aj v prípade, že sú ich vakuoly dlhodobo prakticky prázdne. Literatúra uvádza, že aj v prípade úplného vyprázdnenia, sú schopné bez problémov prežiť aj niekoľko rokov. Akonáhle sa však v krvi objaví len troška zvýšený obsah tuku, tento tuk okamžite vychytávajú a ukladajú.

Aktivácia prirodzeného procesu štiepenia tukov?

Ako teda s týmito „tukovými zásobami“ zatočiť? Ako prinútiť telo spolupracovať a „nakopnúť ho“, aby došlo k odbúraniu existujúcich zásob a vôbec zabrániť ich vzniku? Rovnováha medzi tvorbou a vylučovaním tuku je prirodzený proces tela, pri ktorom sa musia aktivovať tukové bunky. Aj keď cvičíme a stravujeme sa zdravo, s pribúdajúcim vekom stúpa tendencia ukladania tuku v problematických partiách tela. Preto je potrebné siahnuť aj po iných podporných spôsoboch, ktoré nám pomôžu aktivovať prirodzený proces štiepenia a uvoľňovania tukov – lipolýzu.

Ako pomoc s odstránením tukových vankúšikov ako aj prevenciou pred ich tvorbou, Vám dávame do pozornosti novinky spoločnosti Bioline Jatò. Novú líniu výrobkov pod názvom Body Concept, ktoré prinášajú inovatívne ošetrenie, postupy a masáže. A to všetko formou vysoko odbornej a komplexnej starostlivosti.

The post Tuk náš každodenný first appeared on Creative Beauty.

Lymfatický systém je najmenej pochopený a neraz dokonca úplne prehliadaný systém ľudského tela.

Vezmime to ale pekne po poriadku. Každý vie, že nám v tele koluje krv, že ju okysličenú rozvádza do tela jeden druh ciev (artérie), ktoré sa postupne zužujú a na mieste kde sú najužšie sa na ne napájajú druhé cievy (žily), ktoré vedú krv späť cez srdce do pľúc. V mieste vzájomného napojenia sú steny týchto ciev tak tenké, že cez ne môže pretekať tekutina (obsahujúca vodu, soľ, tuky, bielkoviny, škodlivé látky, baktérie, vírusy,…). Je známe, že zhruba 10 % tejto tekutiny v priestore okolo spojov ciev aj zostáva. A práve o odvod tohto zostatku sa stará sústava, o ktorej mnoho ľudí nevie, a síce lymfatický systém.

Čo to ten lymfatický systém a lymfa je?

Lymfa je belavá tekutina, časť krvnej plazmy, ktorá prúdi v tele v lymfatických cievach a kapilárach tvoriacich lymfatický obeh. Lymfatický systém sa podobá krvnému obehu, nemá však srdce – pumpu, ktorá by obeh poháňala.

Pohyb lymfy má význam pri množstve telesných funkcií, preto je dôležité, aby lymfa v tele dobre kolovala. Lymfatický systém odvádza z tkaniva tekutiny, bielkoviny, cudzorodé a škodlivé látky a vracia ich do krvi, čím dochádza k zmenšovaniu opuchov a telesného objemu vôbec, ako aj k celkovému prečisteniu organizmu.

Lymfatické uzliny, ktoré sú ako hrkálky navlečené v priebehu lymfatických ciev, filtrujú toxíny, baktérie, cudzorodé látky a nádorové bunky, čo má dôležitú funkciu pre obranný systém organizmu. Lymfa ďalej rozvádza z lymfatických uzlín biele krvinky a uvoľňuje ich do krvného obehu, čo aktivuje imunitný systém a zabraňuje vzniku rôznych ochorení.

Ak si to zhrnieme:

Lymfatický systém je obrazne povedané alfa a omega nášho imunitného systému. V prípade, že nám nefunguje, naša imunita je oslabená, pretože uzliny nie sú schopné brániť organizmus pred baktériami, vírusmi a chemickými splodinami vznikajúcimi pri látkovej výmene v našom tele. Lymfatický systém je hlavným deoxidačným nástrojom ľudského organizmu a jeho pomocou sa môžu vstrebávať prebytočné tekutiny, ktoré môžu byť vrátené do krvného prietoku.

Ďalšou funkciou je podiel na vstrebávaní tukov. Bežne lymfatickým systémom človeka prejdú každý deň až 3 litre tekutín, ktoré obsahujú predovšetkým vodu, soľ, tuky, bielkoviny, škodlivé látky, baktérie, vírusy, prípadne nečistoty zanesené do organizmu pri poranení. Veľmi málo sa vie o skutočnosti, že nefunkčný lymfatický systém ma za následok ukladanie tukov, ktoré nemajú možnosť byť vylúčené z organizmu a k chudnutiu by mohlo vo viacerých prípadoch postačovať „iba“ absolvovanie pravidelnej lymfatickej drenáže.

Nakoľko lymfatické cievky sú oveľa užšie ako cievy krvné, pohyb lymfy niekedy viazne. V zásade lymfatický systém preťažujeme nielen nevhodnou skladbou potravy a nedostatočným príjmom vody, ale taktiež stresom a zvýšenou fyzickou aktivitou alebo naopak dlhodobým postávaním či sedením. Otlaky, únava, bolesti hlavy a vyčerpanosť sú taktiež prejavy zväčšeného zaťaženia lymfatického systému, ktorý potrebuje našu pozornosť. Prejavom dlhodobého zaťažovania lymfatického systému je aj celulitída. V tomto prípade, ako spôsob nápravy a opätovného fungovania nášho lymfatického systému je vhodná voľba lymfatickej drenáže.

Lymfatická drenáž

Lymfatická drenáž sa používa v medicíne ako aj pri kozmetickom ošetrení. Plánovaný účinok tejto procedúry je v obidvoch prípadoch rovnaký. Má podporiť a normalizovať prietok lymfy v spojivovom tkanive.

Drenáž je vlastne masáž alebo jemné pôsobenie tlaku rúk na body lymfatického systému. Aplikuje sa lokálne alebo na celom tele. Rozsah jej vykonávania závisí od zdravotného stavu pacienta. Vďaka tejto technike sú lymfatické cievy pripravené na „plnú prevádzku“. Bez problémov odvádzajú toxíny do centra lymfatického systému a spoľahlivo vykonávajú rad ďalších povinností. Cieľom lymfatickej drenáže je stimulovať lymfatický systém človeka, podporiť obranyschopnosť organizmu a zlepšiť látkovú výmenu. Okrem toho pomáha telu zbavovať sa nebezpečných a toxických látok a vyživuje bunky.

Drenáž sa odporúča v prípadoch:

• udržania si skvelého zdravotného stavu a krásy organizmu
• vrodených alebo získaných postihnutí lymfatického systému
• zvýšenia imunity a regenerácie organizmu
• podpory metabolizmu
• úpravy cievnej nedostatočnosti, prevencií opuchov a vzniku kŕčových žíl
• formovania postavy
• statickej záťaže organizmu
• častej migrény, bolesti hlavy a zubov
• únavy po strese
• podpory detoxikácie organizmu
• spomalenia procesu starnutia (oblasť tváre, krku a dekoltu)
• odstraňovania opuchov pod očami
• je prostriedkom pre zlepšenie stavu artritídy a reumatizmu

Úspech drenáže sa prejaví predovšetkým posilneným imunitným systémom, pocitom zdravia, vitality, ako aj lepším vzhľadom našej pleti. Do pozornosti vám dávame ďalšiu z noviniek spoločnosti Bioline Jatò Body Concept, ktoré prinášajú inovatívne ošetrenie, postupy či masáže so zameraním sa na boj s odbúravaním tukov, celulitídy či zavodneným organizmom, a to formou vysoko odbornej a komplexnej starostlivosti s využitím postupov ako lipolýza a drenáž lymfatického systému.

The post Záhadný lymfatický systém first appeared on Creative Beauty.

The post 10 tipov ako žiť zdravšie first appeared on Creative Beauty.